若手研究人材養成センターでは、『地方協奏による挑戦する若手人材の養成計画』の一環として、大学院生及び博士学位を取得した若手研究者を対象に社会人基礎力の能力要素の一つである「ストレスコントロール力」に関するセミナーを催します。

今回は、県立広島大学の原田 淳 先生を講師にお招きし、「社会で活躍するために求められるストレスコントロール力と自分でできるストレス・マネジメント、その実践」について実習も含めご講演いただきます。

なお、教員の方、学外の方の参加も歓迎します。興味ある方は是非ご参加ください。

日時：　平成24年2月23日（木）10:00～16:10

場所：　広島大学　東広島キャンパス　学士会館（2F）会議室1

講師：　県立広島大学 総合教育センター　教授　　原　田　　淳　先生



●スケジュール

10:00-10:20　　オリエンテーション

10:30-12:00　　講義「ストレスとストレス・マネジメント」

13:00-14:30　　実習　ブリージング・エクササイズ、レジスタンス運動、呼吸法

14:40-16:10　　実習　マインドフルネスによるストレス・コントロール、まとめ

※会場は飲食禁止です。

※できるだけ午前の講義と午後の実習をとおして受講してください。

● 内容

○ブリージング・エクササイズは、ゆっくりした呼吸に身体の動きを同調させることで、ゆったりした心理作用をもたらす。

○レジスタンス運動は、緊張と弛緩を脳に意識させることにより、自律神経系のはたらきを整え、免疫力を高め、深い休息をもたらす。

○深い呼吸、特に時間をかけてゆっくり息を吐ききることによって副交感神経を優位にして心身を落ち着かせる。

○マインドフルネスは、自分の身体、思考、感情をありのまま見つめることにより、ストレスに巻き込まれないようにする。

※服装は、普通の動作が妨げられないのであれば、何でもかまいません。

●対象

学内外の大学院博士課程後期学生及び博士学位を取得した若手研究者

※その他の方についても、定員に空きがあれば受け付けますので、お問い合わせください

●定員11名

（定員に達し次第、申し込みを締め切ります）

●申込締切

2月22日(水)10時



● 申し込み方法　

1. 氏名　2. 所属　3. 学年（職名）　を、若手研究人材養成センター（担当：加来）　wakateyousei＠office.hiroshima-u.ac.jp(＠を半角に変えてください)に連絡してください。

●問い合わせ先

広島大学　若手研究人材養成センター（担当：加来）

電話　082-424-6213

wakateyousei＠office.hiroshima-u.ac.jp(＠を半角に変えてください）