若手研究人材養成センターでは、『地方協奏による挑戦する若手人材の養成計画』の一環として、大学院生及び博士学位を取得した若手研究者を対象に「ストレス・コントロール力」に関するセミナーを催します。ストレス・コントロール力は、社会人基礎力の12の能力要素の一つであり、職業に関係するストレス（産業ストレス・組織ストレス・職務ストレス・キャリアストレス、など）にどの様に対処する力を身に付けていくか、ということが大きなトピックスになっています。



今回は、県立広島大学の原田 淳 先生を講師にお招きし、マインドフルネスによるストレス・マネジメントと題して、「社会で活躍するために求められるストレス・コントロール力と自分でできるストレス・マネジメント、その実践」について実習も含めご講演いただきます。

日時：　平成２４年４月２４日（火）　１０：００～１６：１０

場所：　広島大学　東広島キャンパス　教育学部Ａ棟二階３・４会議室

講師：　県立広島大学　総合教育センター　原　田　　淳　先生

題目：　マインドフルネスによるストレス・マネジメント

10:00-10:20　オリエンテーション

10:30-12:00　講義「ストレスとストレス・マネジメント」

13:00-14:30　実習　ブリージング・エクササイズ、レジスタンス運動、呼吸法

14:40-16:10　実習　マインドフルネスによるストレス・コントロール、まとめ

概要：　社会で活躍するためには、ストレスを上手にコントロールすることが必要不可欠である。そこで、本セミナーでは、自分でできるストレス・マネジメントについて解説し、実践する方法を身につけることを目的とする。実習では、呼吸法の一つであるブリージング・エクササイズ、緊張と弛緩に関係するレジタンス運動、ストレスに巻き込まれることを予防するマインドフルネスを行う。

※ 服装は動作が妨げられないものであれば、普段着で構いません。



●対象　学内外の大学院生及び博士学位を取得した若手研究者

※午前のオリエンテーションと講義、午後の実習の両方に参加可能な方

※本セミナーは、5研究科共同セミナーの単位となります

●定員４０名　（定員に達し次第、申し込みを締め切ります）

●申込締切　４月２０日(金)１５時

● お申し込み方法

wakateyousei＠office.hiroshima-u.ac.jp　(＠を半角に変えてください) 宛てに、件名をセミナー参加とし、　「1. 氏名　2. 所属　3. 学年（職名）」をご連絡ください。



● お問合せ先

若手研究人材養成センター（担当：堺原）

ＴＥＬ：（０８２）４２４－６２１３

Ｅ－Ｍａｉｌ：wakateyousei＠office.hiroshima-u.ac.jp(＠を半角に変えてください)