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若手研究人材養成センターでは、『地方協奏による挑戦する若手人材の養成計画』の一環として、大学院生及び博士学位を取得した若手研究者を対象に 「ストレス・コントロール力」に関するセミナーを開催します。ストレス・コントロール力は、社会人基礎力の12の能力要素の一つであり、職業に関係するストレス（産業ストレス・組織ストレス・職務ストレス・キャリアストレス、など）にどの様に対処する力を身に付けていくか、ということが大きなトピックスになっています。



今回は、県立広島大学の原田 淳 先生を講師にお招きし、マインドフルネスによるストレス・マネジメントと題して、「社会で活躍するために求められるストレス・コントロール力と自分でできるストレス・マネジメント、その実践」について実習も含めご講演いただきます。



ぜひご参加ください。

日時：　平成２４年１０月１１日（木）　１０：００～１６：１０

場所：　広島大学　東広島キャンパス　理学部大会議室E２０３

講師：　県立広島大学　総合教育センター　原　田　　淳　先生

題目：　マインドフルネスによるストレス・マネジメント

10:00-10:20　オリエンテーション

10:30-12:00　講義「ストレスとストレス・マネジメント」

13:00-14:30　実習　ブリージング・エクササイズ、レジスタンス運動

14:40-16:10　実習　呼吸法、マインドフルネスによるストレス・コントロール、まとめ

概要：　社会で活躍するためには、ストレスを上手にコントロールすることが必要不可欠です。そこで、本セミナーでは、自分でできるストレス・マネジメントについて解説し、実践する方法を身につけることを目的とします。実習では、呼吸法の一つであるブリージング・エクササイズ、緊張と弛緩に関係するレ ジタンス運動、ストレスに巻き込まれることを予防するマインドフルネスを行います。

※ 服装は動作が妨げられないものであれば、普段着で構いません。



●対象　学内外の大学院生及び博士学位を取得した若手研究者

　　　　　午前のオリエンテーションと講義、午後の実習の両方に参加可能な方



●定員４０名　（定員に達し次第、申し込みを締め切ります）

●申込締切　１０月９日（火)　１５時

● お申し込み方法

wakateyousei＠office.hiroshima-u.ac.jp　(＠を半角に変えてください) 宛てに、件名を「ストレスマネジメントセミナー参加」とし、　「1. 氏名　2. 所属　3. 学年（職名）」をご連絡ください。



● お問合せ先

若手研究人材養成センター（担当：堺原）

ＴＥＬ：（０８２）４２４－６２１３

Ｅ－Ｍａｉｌ：wakateyousei＠office.hiroshima-u.ac.jp(＠を半角に変えてください)